Popsula mi sie waga, ale chyba zblizam sie do 110, zaczynam dodawać aktywnosci. Od kiedy wszedlem na wieksza ilosc kalorii czuje sie dużo lepiej, od kiedy skupilem sie na produktach zasadowych czuje sie jeszcze lepiej. Z tył glowy mam oczywiscie nawroty przez ktore musialem przechodzic, ale moze kiedys Syzyfowi uda sie wtoczyc ten kamien na góre. [...]
tak, ale w nerwicy i depresi czesto chodzenie po lekarzach tylko pogarsza stan, bo uswiadamia nasza glowe ze cos jest nie tak. Badania wychodza ok i zaczynamy szukac kolejnego specjalisty, a jak wiadomo nie jest to tanie wlasnie odebralem RTG pluc, wszytsko ok, ale tak myslalem ze wszystko ok bo moje zaburzenia moga dawac tyisace objaw a wyniki [...]
narazie jeszcze nie, nerwica lubi sie czepiac roznych rzeczy a najbaridzej lubi wyniki badan. Poszedlem spac o 21, wstalem o 7.00 (o 2.00 pobudka na WC) napilem sie, ale polozylem jescze na chwilke i obudzielm sie o 9.15. Czuje sie bardzo wypoczety i wyspany. Dieta wczoraj: 1. Kasza jaglana, truskawki, migdały płatki, jogurt naturalny 2, Kasza [...]
No to wszedl 1 marszobieg. Cały "trening" trwal niecale 50minut (kiedys 22 minuty 5tke robilem, chcoiaz nigdy nie cwiczylem zeby biegac szybko, bylo to raczej narzedzie do spalenia tluszczu) i bylo: 1km marsz 1km bieg 1km marsz 1km bieg 1,5 km marsz Bylo wolno i malo biegania ale tak mialo byc, pociagne tak miesiac i zwieksze do 3km biegu itd, [...]
Wczoraj porobilem 4 godziny w ogrodku. Przyjechalem do domu o 21 padniety, zjadlem kolacje, wypilem 1 piwo, wykapalem sie i padlem przed 11, spalem do 8 czyli 9 godzin bez tabletki wieczornej, bede ja bral naprzemiennie 1 dzien biore, 2 nie itd aby porownac jakosc snu z lekiem i bez, chociaz wiadomo ze jakasc ilosc jest w moim organizmie non stop, [...]
Kolejny tydzien, 750 dni od dostania depresji i nerwicy, 415 dni bez nawrotu 262 dni od kiedy zaczłałem jesc i zaczałem tym samym wychodzic z tego całego bagna Podsumowanie treningów: 1. Poniedziałek: dobry FBW bez nóg 2. Sroda: Pilka nozna 3. Piatek: Basen 45 min naprzemiennie zabka, kraul mial byc dzis kolejny FBW ale jestem caly obolaly po [...]
Staram sie nie nakrecac, ale wiem jak to funcjonuje z nawrotami. Gorszy sen i niemozliwosc drzemki w ciagu dnia oznacza ze uklad nerowowy zrobil krok do tyl. Jezeli to nawrót to musze jednak: 1. Zaakcpetowac obecny stan i przypominac sobie ze to stan przejsciowy 2. Jesc nawet jak sie za bardzo nie chce i chodzic spac o tej samej porze i nie [...]
to samo mialem napisac o sile wewnetrznej co qw3rty. O sile wewnwtrznej to mi biadolila moja byla psychoteraputka, ktora opowiadala mi jak ludzie zabijali myslami komorki rakowe. Pozniej kazala mi kupic ksiazke Recall Healing za 500zl, a pozniej jechac na ich spotkanie za 1000 cos zlotych. qw3rty ja tez zaczynam odczuwac ze dobzre rokuje, a to [...]
Na trójglicerydy jaja nie wpłyną, a LDL u każdego indywidualnie rośnie od ilosci tłuszczu w diecie... Spróbuj. troche nie zrozumialem, czy mam próbować nie jeśc jajek, czy jeśc i póznie zbadac }:-( BTW poszedlem spac o 22, przebudzilem sie na WC o 6 i póżniej pospałem jeszcze do 8.20. Czuje sie wyspany i ogólnie samopoczucie bardzo dobre. Czuje [...]
na zdjeciu chyba widac ze miesa na lydkach troche jest dzis w koncu nie padalo i nie wialo i ruszylem na rowerze do pracy. Z diety dzis bedzie: 1. BCAA, L carnityna, Essenale forte, lek parosketyna ROWER DO PRACY 2. Kasza jaglana, banan, jagody, serek wiejski 3. Spagetti z indyka: Makaron pelneziarno, mielona piers z indyka, oliwa, warzywa ROWER [...]
Z diety jakby kogos interesowalo mam taki schemat ,ae jak zabraknie czegos w lodowce to nie panikuje oczywiscie: 1. posilek proteinowo-tluszczowy 2. posilek zbilansowany 3. posilek proteinowo-tluszczowy 4. posilek zbilansowany (osttani posilek jem okolo 20-21 max i zawiera najwiecej weglowadanow) czasami jak wstane wczesnie dochodzi jeszcze [...]
no to dotarlem do ostatniego odcinka 1 sezonu Narcos, serial fajny. Trening lekki ostatnio wszedl, dzis porobie jakies ala boksowanie, Fajnie ze waga przez tydzien lezenia w domu nie poszla do góry i nadal trzyma sie w okolicach 121kg. Z diety dzis: 1. Chleb probody, jajka, pomidory, szynka, ser, siemie 2. Bialy barszczyk, piers, makaron pelne [...]
Mysle ze powinienes dziennik ten zakonczyc... Czujesz sie ZDROWY a ten dziennik to historia HOROBY moze lepiej zamknac ten ''rozdzial' to jak z byla dziewczyna albo zona... Zwiazek zakonczony ! nie wracamy do ''tematu'' ! :) Trzeba patrzec w przod ! moze jakis nowy dziennik ? redukcja juz byla, moze Transformacja ? to moim zdaniem zle [...]
Pisałem Ci tutaj jak zaczynałeś brać sylimarynę że u niektórych pogarsza on parametry wątroby a u niektórych poprawia - to niekoniecznie musi być to, ale warto to sprawdzić czy to nie od tego. Odstaw Sylimarynę i kup zwykły hepatil. Powtórz badania za 2 tygodnie. tak pamietam, pisalem wtedy ze zaryzukuje, chcoiaz ostanio w ogole jak poczytalem to [...]
przy natsepnym badaniu musze jeszcze pamietac, ze wynikow nie powinno sie robic dzien, a nawet 2 po treningu silowym. Niektorzy nawet mowia ze wyniki sa podwyzszone przez 7 dni. Rozmawialem dzis z kolezanka i mi o tym powiedziala, oczywscie zweryfikowalem z wujkiem google i: [...]
W poniedzialek bylo: PLECY: 1. Podciaganie 3seriex4powt, 1 seriax5powt, moja waga123kg (nie bylo zalamania, jeszcze byl zapas 1-2powtórzenia) 2. Wioslo hantla 4seriex13powt, 32kg (jest zapas) KETTELSWING 3. 3seriex13powtórzen (jest zapas) BICEPS 4. Uginanie rak ze sztanga 4seriex12powtórzen, 40kg (jest zapas) 5. Uginanie rak z hantlami [...]
W trakcie nerwic czy depresji nie wolno trenować do załamania mięśniowego, przeciążanie układu nerwowego będzie skutkowało szybszym rozpadem neuroprzekaznikow dużym wzrostem kortyzolu, spadkiem testosteronu. Miałem te zaburzenia i ćwiczyłem do upadku mięśniowego.. różnice w samopoczuciu można zobaczyć dopiero jak się całkowicie przestanie trenować [...]
W trakcie nerwic czy depresji nie wolno trenować do załamania mięśniowego, przeciążanie układu nerwowego będzie skutkowało szybszym rozpadem neuroprzekaznikow dużym wzrostem kortyzolu, spadkiem testosteronu. Miałem te zaburzenia i ćwiczyłem do upadku mięśniowego.. różnice w samopoczuciu można zobaczyć dopiero jak się całkowicie przestanie trenować [...]
W trakcie nerwic czy depresji nie wolno trenować do załamania mięśniowego, przeciążanie układu nerwowego będzie skutkowało szybszym rozpadem neuroprzekaznikow dużym wzrostem kortyzolu, spadkiem testosteronu. Miałem te zaburzenia i ćwiczyłem do upadku mięśniowego.. różnice w samopoczuciu można zobaczyć dopiero jak się całkowicie przestanie trenować [...]
WYJŚĆ Z CIĘŻKIEJ NERWICY I DEPRESJI: MÓJ DZIENNIK
